Ayurveda
Hamburg
Entdecke, wie Ayurveda dich auf dem Weg in ein glücklich gesundes Leben in Balance unterstützen kann. Alltagstauglich, bodenständig und frei von Dogmen und Verboten.
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Hallo
Hallo
Ich bin Tina – Ayurvedatherapeutin, Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Mit Ayurveda-Massagen und individuellen Beratungen unterstütze ich dich dabei, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, dich zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.
In meiner Arbeit verbinde ich jahrtausendealtes ayurvedisches Wissen mit feinem therapeutischem Gespür – für mehr Selbstfürsorge, innere Balance und nachhaltige Veränderung von innen heraus. Ob auf der Liege bei einer nährenden Ölmassage oder im Gespräch bei einer ayurvedischen Beratung: Du darfst ankommen – bei dir selbst.
Ayurveda Angebot
So möchte ich dich unterstützen
Ayurveda Massagen
Individuelle Körpertherapie & Massagen sind die Königsdisziplin der Selbstfürsorge. Für dich passende Kräuteröle werden sanft in deinen Körper massiert, lösen Blockaden und fördern den freien Energiefluss.
Your Time - verweilen im Selbst
Ayurveda Beratung
In der Ayurveda-Beratung analysieren wir deinen Lifestyle & deine Ernährung nach deiner individuellen Konstitution. Wir finden gemeinsam Wege, um Balance & Gesundheit wieder in deinen Alltag zu bringen.
Your Time - Loslassen, Spüren & Heilen
Ayurveda Detox
Lass mich dir zeigen, wie du Körper und Geist reinigst und dich wie neu geboren fühlst – mit ayurvedischer Ernährung, Yoga und täglichen Detox-Ritualen. Mit meinem beliebten Ayurvedic Detox Online Retreat.
Your Time - Reset für Körper und Geist
Dein glücklich gesundes Leben in Balance
Die beste Zeit unseres Lebens ist die, in der wir in Einklang mit unserem Körper und unserer Umwelt leben. Als Teil der Natur unterliegen wir Menschen verschiedenen Rhythmen. Die Ausrichtung unseres Lebensstils auf diese Biorhythmen ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Lerne Ayurveda kennen und entdecke, wie er dich dabei unterstützen kann.
Erschaffe dir ein Leben voller Energie und Leichtigkeit. Schlafe wieder besser und finde die richtige Ernährung für dich. Dein Körper, dein Geist und deine Emotionen, ja sogar deine Küche, dein Kleiderschrank und deine Beziehungen werden profitieren.
Ayurveda verändert dein Leben nachhaltig - körperlich & mental!
Ganzheitliche Gesundheit
und Prävention
Ayurveda stärkt dein Immunsystem, fördert deine Selbstheilungskräfte und hilft, Krankheiten vorzubeugen – nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional.
Individuell abgestimmte Ernährung und Lebensweise
Statt Einheitslösungen bietet Ayurveda maßgeschneiderte Empfehlungen, die zu deiner persönlichen Konstitution (Dosha) passen – für mehr Energie, bessere Verdauung und innere Ausgeglichenheit.
Natürlicher Rhythmus und Balance im Alltag
Eine Ausrichtung an die natürlichen Biorhythmen (z. B. Tages- und Jahreszeiten) entsteht ein stressreduziertes Leben in Harmonie mit dem eigenen Körper und der Umwelt.
Ayurveda bietet dir einen bodenständigen, nachhaltigen Weg zur Gesundheit, der tiefer geht als viele moderne Trends – weil er den Menschen als Ganzes sieht und nicht nur seine Symptome oder Ziele.
Deshalb liebe ich den Ayurvedischen Lebensstil!
Wenn dein Körper nach Balance ruft...
Ayurveda ist ein Lifestyle, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Höre auf die Signale deines Körpers und übernimm aktiv Verantwortung für deine Gesundheit – für ein Leben in Balance und innerer Harmonie.
Typische Themen, bei denen Ayurveda dich unterstützen kann:
Chronische Beschwerden & wiederkehrende Symptome
Mentale und emotionale Herausforderungen
Wunsch nach Balance und Selbstfürsorge
Was ist
Ayurveda?
Ayurveda: Was ist das?
Ayurveda, die „Wissenschaft vom Leben“ ist wie Yoga eine jahrtausendealte indische Lehre. Dabei ist sie moderner denn je – wenn sie angepasst wird auf unser modernes Leben im 21. Jahrhundert.
Ayurveda versteht sich als Lebensstilmedizin, die nicht erst bei Krankheit greift, sondern präventiv wirkt. Grundlage sind die fünf Elemente der Natur: Erde, Wasser, Luft, Feuer und Raum.
Diese 5 Elemente werden zu 3 Bioenergien, den Doshas zusammengefasst.
Jeder Mensch ist in seinem individuellen Aussehen und in seinem Wesen einzigartig. Das kommt daher, dass die Doshas in unterschiedlichen Ausprägungen in jeder Person vorliegen (Grundkonstitution).
Äußere Einflüsse wie Ernährung, Stress oder Jahreszeiten können dein Gleichgewicht stören – was langfristig zu Beschwerden oder sogar Krankheiten führen kann. Ein zentraler Bestandteil meiner Ayurveda-Beratung ist die Bestimmung deines aktuellen Dosha-Ungleichgewichts. So kannst du deinen Lebensstil gezielt anpassen und in deine natürliche Konstitution zurückfinden.
Die drei Doshas sind:
Massagen
Ayurveda Massagen
... Your Time - Verweilen im Selbst
Erfahre die Magie der Berührung am eigenen Körper...
Du möchtest dir selbst etwas Gutes tun, dein Immunsystem stärken und neue Energie schöpfen?
Ayurvedische Massagen schenken dir wohltuende Selbstfürsorge, fördern deine Selbstheilungskräfte, lindern Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Rückenverspannungen und bringen dich zurück in dein inneres Gleichgewicht. Spüre, wie dein Schlaf sich verbessert, deine Sinne erwachen und du dich wieder rundum wohl in deiner Haut fühlst – verbunden mit deiner Intuition und ganz bei dir.
Warme, hochwertige und auf die individuelle Konstitution abgestimmte Kräuteröle werden mit sanften, fließenden Streichungen auf deinen Körper aufgetragen und in das Gewebe einmassiert. Blockaden können gelöst werden. Energie darf wieder frei fließen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie liebe ich die Ayurveda-Massage als Werkzeug, um die psychischen Vorteile der tiefen Entspannung, Selbstwahrnehmung und emotionalen Heilung zu fördern und so das innere Gleichgewicht meiner Klienten nachhaltig zu stärken.
Ayurveda-Massagen können dir helfen, tiefsitzende emotionale Spannungen und Blockaden in deinem Körper zu erkennen und zu lösen. Die sanfte Stimulation der Marmapunkte und das Fließen des Öls fördern eine tiefgreifende Entspannung, die es dir ermöglicht, unbewusste Gefühle zu transformieren und emotionale Lasten loszulassen.
Die Achtsamkeit, die während einer Ayurveda-Massage entsteht, fördert eine intensivere Verbindung zu dir selbst. Dies stärkt die Fähigkeit, deine eigenen emotionalen und körperlichen Bedürfnisse zu erkennen, was zu einem besseren Verständnis und einer gesunden Selbstfürsorge führt.
Durch die gezielte Förderung der Entspannung auf körperlicher und energetischer Ebene, kann dein Stresspegel signifikant gesenkt werden. Dies kann dir helfen, Ängste zu reduzieren und das Nervensystem zu beruhigen, wodurch sich eine tiefe innere Ruhe ausbreiten kann.
Die liebevolle Berührung und das Öl wirken nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf die Psyche. Sie können das Vertrauen in den eigenen Körper stärken und die Akzeptanz der eigenen Grenzen und Stärken fördern. Dies kann für dich besonders heilend wirken, wenn du mit Selbstzweifeln oder einem negativen Körperbild kämpfst.
Besonders bei emotionalen Belastungen wie Trauer oder Verlust kann die Ayurveda-Massage eine tiefenwirksame Hilfe sein, um mit diesen Emotionen in Einklang zu kommen. Die Massage unterstützt den Prozess des Loslassens und die emotionale Verarbeitung auf einer nicht-verbalen Ebene.
Auf einer tiefenpsychologischen Ebene hilft die Ayurveda-Massage, die Trennung von Körper und Seele zu überwinden, die viele Menschen erleben. Indem der Körper in seiner Ganzheitlichkeit wahrgenommen wird, kann eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur eigenen Lebensenergie entstehen.
Regelmäßige Ayurveda-Massagen tragen dazu bei, eine dauerhafte innere Ruhe zu kultivieren. Diese Ruhe ist nicht nur oberflächlicher Natur, sondern unterstützt deinen emotionalen Zustand, den du benötigst, um aus einer Quelle der Gelassenheit und Stabilität heraus zu leben.
Natürlich wird auch...
- deine Selbstheilung aktiviert: Unterstütze deinen Körper dabei, (Muskel- & Faszien-) Blockaden zu lösen und seine natürlichen Heilungsprozesse zu fördern.
- deine Durchblutung angeregt: Spüre, wie frische Energie durch deinen Körper fließt und Zellen mit Nährstoffen versorgt werden.
- deine Haut verwöhnt: Die nährenden Öle pflegen deine Haut intensiv und lassen sie gesund und strahlend erscheinen.
- langfristige Gesundheit gefördert: Ayurveda kann dein Immunsystem stärken und zur Prävention und allgemeinen Gesundheitsvorsorge beitragen.
Mein Massage Angebot
Abhyanga Ganzkörpermassage
„Die große Einölung“
Abhyanga, die Königin der Ayurveda-Behandlungen, hüllt dich in warmes, nährendes Öl und schenkt dir mit jeder Berührung ein Gefühl der tiefen Geborgenheit...
... während alte Spannungen gelöst und jede Zelle mit neuer Energie versorgt wird – ein Ritual, das dich ruhig, gestärkt und wie neu geboren zurücklässt.
Kein Zentimeter bleibt unberührt, jede Zelle wird genährt, als würde sie neu erwachen. Die sanften, fließenden Griffe reinigen tief, lösen alte Spannungen und schenken dir ein Gefühl von Geborgenheit, das unter die Haut geht. Abhyanga ist mehr als eine Massage – es ist ein inniges Ritual der Rückverbindung mit dir selbst.
Du darfst loslassen, getragen werden, ankommen – in einem Zustand, der an die friedliche Geborgenheit eines Babys erinnert. Wie von innen gewärmt, satt und tief genährt, steigst du aus der Behandlung auf – ruhig, weich, gestärkt.
Ein Gefühl wie neu geboren.
60 Minuten
89,- €
90 Minuten
120,- €
120 Minuten
155,- €
Abhyanga Paarmassege
Entspannung zu zweit
Die 90-minütige Abhyanga ist als Paarmassage ein unvergessliches Erlebnis der Entspannung und Verbundenheit, perfekt für Paare oder als besonderes Geschenk.
Die 90-minütige Abhyanga ist jetzt auch als Paarmassage buchbar! Ihr werdet gleichzeitig in einem Raum von mir und meiner Kollegin massiert und erlebt gemeinsam tiefe Entspannung mit warmem, duftendem Öl. Perfekt für Paare, Freund:innen oder als besonderes Hochzeits- oder Geburtstagsgeschenk – ein unvergessliches Erlebnis der Verbundenheit und Erholung.
90 Minuten
255,- €
Für zwei – gleichzeitig massiert.
Abhyanga "Vierhändig"
Das besondere Synchron-Erlebnis
Die vierhändige Synchronmassage ist eine harmonische Behandlung, die Verspannungen löst und dich tief entspannen lässt.
Erlebe die außergewöhnliche vierhändige Abhyanga: Meine Kollegin & ich massieren gleichzeitig deinen Körper mit warmem, nährendem Öl. Diese harmonische Synchronität löst Verspannungen, schenkt dir tiefe Ruhe und lässt dich vollkommen auftanken. Eine einzigartige Erfahrung, die dich in einen Zustand völliger Gelassenheit versetzt – wie neu geboren.
60 Minuten
150,- €
Synchron - für doppelte Ruhe & Gelassenheit.
Shiro- & Mukabhyanga
Kopf- und Gesichtsmassage
Gönne dir eine Auszeit, in der sanfte Berührungen deinen Geist zur Ruhe bringen und dein inneres Strahlen liebevoll entfalten.
Die ayurvedische Kopf-& Gesichtsmassage ist eine sanfte, einfühlsame Massage, die dir ein unvergleichliches Erlebnis der tiefen Entspannung schenkt. Mit jeder Berührung wird der Stress des Alltags von dir abfallen. Nacken, Schultern und Dekolleté beziehe ich zart in die Behandlung ein und trage so zur vollständigen Harmonie bei.
Besondere Aufmerksamkeit schenke ich den Vitalpunkten im Gesicht, den Marma-Punkten, deren sanfte Stimulation den Energiefluss im Körper ins Gleichgewicht bringt und die Blutzirkulation anregt. Der Kopf, im Ayurveda als „Tor zum Himmel“ bezeichnet, ist dabei von zentraler Bedeutung, da hier der Energiefluss stets frei und ungehindert fließen sollte.
Lass dich von dieser zauberhaften Massage verwöhnen, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Sinne belebt, dir eine zarte Verjüngung und ein inneres Strahlen schenkt.
45 Minuten
69,- €
verjüngend – vitalisierend – lindernd
Upanahasveda
Rückenmassage
Erlebe eine tiefgehende Entlastung, die Verspannungen löst und deinen Rücken stärkt. Atme mit neuer Leichtigkeit durch!
Lass dich von der Upanahsveda auf eine transformative Reise entführen. Die Massage beginnt am unteren Rücken und führt über deinen Nacken und Schulterbereich bis hin zu den Vitalpunkten an deinem Kopf. Hierbei integriere ich gezielt Griffe aus der Faszien-Therapie, um Verspannungen zu lösen und Gewebe zu stimulieren.
Individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, wirkt die Upanahsveda sowohl belebend als auch beruhigend – für mehr Freiheit, Balance und Erfrischung.
45 Minuten
69,- €
stärkend – nährend – mobilisierend
Padabhyanga
Fußmassage
Tauche ein in die wohltuende Kraft der Erdung, die dich mit jedem Atemzug zurück zu dir selbst und in dein Gleichgewicht führt.
Die ayurvedische Fußmassage ist eine liebevolle Einladung, wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Unsere Füße sind unser Kontakt zu Mutter Erde und tragen uns durch unser ganzes Leben. Diese Behandlung fördert eine starke Erdung, bringt deinen Körper in Balance und regt die Blutzirkulation an. Neben den besonderen Marma-Punkten an Füßen und Wade, integriere ich dein gesamtes Bein bis zur Hüfte.
45 Minuten
69,- €
beruhigend – entspannend – erdend
Bitte plane 10 Minuten mehr Zeit ein für:
Eingangs- und Abschlussgespräch
Wir stimmen deine ayurvedische Massage optimal auf deine individuellen Bedürfnisse ab.
Nachruhe & Tee
Zum Abschluss kannst du nach der Behandlung noch etwas Ruhen und einen Tee genießen.
Fragen + Antworten
Du hattest noch nie eine Ayurveda Massage und machst dir Gedanken, wie du dich bei der Behandlung richtig verhalten sollst? Um deinen Seelenfrieden bei einer Massage zu sichern, habe ich für dich hier die häufigsten Fragen zusammengefasst.
Komm mit leichtem Magen und offenem Herzen. Dein Körper darf sich besser entspannen, wenn er nicht mit Verdauung beschäftigt ist – iss daher bis etwa zwei Stunden vor der Behandlung nur etwas Leichtes.
Trage bequeme Kleidung (eher dunkel & unempfindlich, da die Öle färben können) und verzichte möglichst auf Make-up oder Parfum – du darfst dich ganz pur zeigen, so wie du bist.
Vielleicht möchtest du ein Tuch oder eine Mütze mitbringen, falls du nach der Massage deine geölten Haare bedecken möchtest.
Vor allem aber: Nimm dir Zeit – auch innerlich. Die Behandlung beginnt nicht erst auf der Liege, sondern schon mit deinem bewussten Ankommen.
Für die Massage kannst du die Kleidung so weit ausziehen, wie es für dich angenehm ist, allerdings "benötige" ich für die Ganzkörper Massage einen unbekleideten Körper. Du kannst einen dunklen Wechsel-Slip mitbringen/tragen oder einen Einmalslip von mir bekommen. Mach dir nicht unnötige Gedanken, dein Intimbereich ist während der gesamten Massage stets mit einem Tuch bedeckt.
Bei den Teilkörper Massagen wird der Bereich, der massiert wird, freigelegt, während der Rest deines Körpers durch ein Tuch bedeckt bleibt. Grundsätzlich entscheidest du, wie viel du entkleidest, um dich während der Behandlung wohl und entspannt zu fühlen.
Dein Körper ist willkommen – genauso, wie er ist.
Lass dich von Gedanken an vermeintliche Makel wie Gewicht, Narben oder Dehnungsstreifen bitte nicht davon abhalten, dir wohltuende Berührung und therapeutische Begleitung zu gönnen.
In meinem Raum bist du sicher – frei von Bewertung. Ich begegne dir mit Achtsamkeit, Respekt und einer liebevollen Präsenz, damit du ganz loslassen und die Behandlung in voller Entspannung genießen kannst.
Während der Massage halte ich einen geschützten Raum, in dem du einfach nur sein darfst. Du musst nichts tun, nichts zurückhalten. Wenn dein Körper loslässt, du einschläfst, vielleicht schnarchst oder träumst – ist das genau richtig so. Alles, was passiert, ist willkommen.
Ja, sehr gerne. Das warme, nährende Öl ist ein wichtiger Teil der Behandlung – es wirkt noch lange nach, zieht tief in die Haut ein und unterstützt deinen Körper bei der Regeneration.
Damit du dich danach wohl fühlst, nehme ich das grob überschüssige Öl sanft mit warmen Tüchern ab. So bleibt ein zarter, pflegender Film auf der Haut zurück, der deine Sinne weiterhin umhüllt – ganz ohne das Gefühl von „zu viel“.
Du kannst dich im Anschluss ganz leicht wieder anziehen und die Ruhe in deinem Körper nachklingen lassen. Wenn du möchtest, darf das Öl noch bis zu 2 Stunden auf der Haut bleiben. Es nährt, schützt und verbindet sich noch ein wenig länger mit dem, was in der Tiefe berührt wurde.
Ja, es gibt bestimmte Situationen, in denen eine Massage nicht oder nur mit Rücksprache sinnvoll ist. Dazu zählen zum Beispiel akute Infekte, Fieber, starke Entzündungen, frische Operationen oder offene Wunden (u.a. offene, akute Neurodermitis/Ekzem/Psoriasis). Auch während einer Chemotherapie, bei extremen Schwächezuständen (z.B. Anorexie, starke Dehydrierung) oder in der frühen Schwangerschaft kann eine Massage nur eingeschränkt (Teilkörper) oder gar nicht empfohlen werden.
Wenn du unsicher bist oder Vorerkrankungen hast, sprich mich gerne im Vorfeld an – gemeinsam finden wir heraus, was für dich in diesem Moment stimmig und heilsam ist.
Die Ayurveda Behandlungen kannst du bis zu 24 Stunden kostenfrei absagen.
Bei einer Absage zwischen 12 und 24 Stunden vor dem Termin wird die Behandlung mit 50% des Preises berechnet. Bei einer Absage innerhalb von 12 Stunden vor dem Termin wird die gesamte Behandlung berechnet. Ich danke dir für dein Verständnis und freue mich darauf, dich zu begleiten!
Ayurveda Beratung
Beratung
Your Time für einen gesunden Lifestyle
Für ein Leben, das sich leicht, klar und gesund anfühlt – auf allen Ebenen.
Du möchtest etwas in deinem Leben verändern – mehr Leichtigkeit spüren, dich gesünder und wohler fühlen?
In meiner Beratung verbinde ich ayurvedisches Wissen mit psychotherapeutischer Kompetenz: Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPP) begleite ich dich dabei nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional.
Gemeinsam schauen wir: Welche Dosha-Konstitution – Vata, Pitta oder Kapha – prägt dich? Welche Dysbalancen dürfen wir ausgleichen, um dich zurück in deine Mitte zu bringen?
In der ayurvedischen Konstitutionsbestimmung lernst du dich und deine natürlichen Bedürfnisse besser kennen – ein wichtiger erster Schritt auf dem Weg zu mehr Balance und Lebensfreude.
Klassische Inhalte der Beratung sind: eine Ayurvedische Anamnese, eine Konstitutionsgerechte Ernährung und eine begleitete Ernährungsumstellung, Entspannungsrituale mit "Schlafhygiene", Ayurvedische Ölmassagen sowie Individuelle Bewegungskonzepte.
Dein Weg zur Beratung
So läuft unsere Zusammenarbeit ab – persönlich, transparent und ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
1.
Kostenloses Kennenlerngespräch (15 Minuten)
In einem unverbindlichen, 15-minütigen Telefonat lernen wir uns kennen. Du erzählst mir, was dich bewegt und ich beantworte deine ersten Fragen. So finden wir gemeinsam heraus, ob meine Beratung zu dir passt.
2.
Ausführliche ayurvedische Erstanamnese*
In diesem ersten, ausführlichen Gespräch nehme wir uns 90 Minuten Zeit, um deine gesundheitliche Situation, Ernährung, Lebensgewohnheiten und Ziele ganzheitlich zu erfassen. Das ist die Basis für deine individuelle Ayurvedaberatung.
3.
Individuelle Ernährungs- & Gesundheitsberatung*
Abhängig von deinen Zielen erhältst du eine persönliche Beratung mit klaren, umsetzbaren Empfehlungen – abgestimmt auf deinen Alltag. Wir entwickeln Wege, die dich wirklich weiterbringen – für mehr Energie, Wohlbefinden und Balance.
Lass uns herausfinden, was dir gut tut!
In einer individuellen Beratung erarbeiten wir Impulse und Strategien, die dich deinem Ziel näher bringen
*Dieses Angebot beinhaltet keine medizinische Beratung und macht keine Heilversprechen, sondern unterstützt dich besser, mit der Natur und deinem ureigenen Rhythmus zu leben, so dass du wieder in den Zustand deiner individuell vollkommenen Balance kommst. Diese Beratung ist hervorragend für Unzufriedenheit im Lifestyle, Stressmanagement, wirkt körperlichen Verspannungen entgegen, fördert dein Wohlfühlgewicht und deine Energie.
