Heilpraktikerin für Psychotherapie Hamburg
Aus der Erschöpfung ins Leben
- deine Zeit zurück ins Fühlen
Dein Weg zu dir führt über deinen Körper. In meiner ganzheitlichen Arbeit verbinde ich körperorientierte Psychotherapie mit achtsamer Gesprächstherapie, sanftem Yoga, Faszientherapie und dem Wissen des Ayurveda.
Ich begleite dich einfühlsam auf deinem Weg zurück zu dir
– dort, wo Veränderung möglich wird.
Heilpraktikerin für Psychotherapie Hamburg
Aus Erschöpfung ins Leben - deine Zeit zurück ins Fühlen
Dein Weg zu dir führt über deinen Körper. In meiner ganzheitlichen Arbeit verbinde ich körperorientierte Psychotherapie mit achtsamer Gesprächstherapie, sanftem Yoga, Faszientherapie und dem Wissen des Ayurveda.
Ich begleite dich einfühlsam auf deinem Weg zurück zu dir – dort, wo Veränderung möglich wird.
Wenn dein Körper mitredet,
entsteht echte Verbindung.
Wenn dein Körper mitredet,
entsteht echte Verbindung.
Unsere Erfahrungen, Emotionen und Prägungen leben nicht nur im Kopf – sie zeigen sich auch im Körper. In der körperorientierten Psychotherapie wird der Körper zum Spiegel deiner inneren Welt. Durch achtsame Wahrnehmung, Bewegung und Berührung finden wir gemeinsam Zugänge zu dem, was oft keine Worte hat – und schaffen Raum für echte Veränderung.
Mein Ziel ist es, dich wieder in einen tieferen Kontakt mit dir selbst, deinem Körper und deinen Bedürfnissen zu begleiten. Ich unterstütze dich darin, deine eigene Lebendigkeit und Lebensfreude (wieder) zu entdecken und zu stärken.
Ich möchte dich unterstützen
Mit meiner ganzheitlichen Herangehensweise verbinde ich achtsame Körperarbeit mit Gesprächstherapie – und bringe dabei auch meine Erfahrungen aus Ayurveda- und Yoga-Philosophie ein, um dich einfühlsam auf deinem Weg zurück zu dir selbst zu begleiten.
Gefühle (wieder) fühlen
Du lernst, feiner in dich hinein zu spüren und mit intensiven Gefühlen besser umzugehen und zu regulieren - ein wichtiger Schritt hin zu mehr Selbstfürsorge, Stabilität und innerer Balance.
Verborgene Muster erkennen
Der Körper erinnert oft, was dem Verstand nicht (mehr) zugänglich ist. Du lernst, innere Prozesse spürbar zu machen, Blockaden zu lösen und ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.
Stress, Erschöpfung
& Anspannung lösen
Chronischer Stress und innere Unruhe können sich in deinem Körper festsetzen. Durch achtsame Körperarbeit begleite ich dein System zurück in Entspannung und Sicherheit.
Selbstbewusst auftreten
& für dich einstehen
Du stärkst dein inneres Vertrauen, lernst deine Bedürfnisse klar zu spüren und entwickelst die Kraft, gesunde Grenzen zu setzen und dich authentisch zu zeigen – im Kontakt mit dir selbst und mit anderen.
Jetzt ist deine Zeit, um hinzuschauen!
Du musst da nicht allein durch.
In einem geschützten Raum darf alles da sein – Erschöpfung, Zweifel, Wut, Traurigkeit.
Ich begleite dich dabei, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und Schritte in Richtung Klarheit, Lebendigkeit und Selbstvertrauen zu gehen.
Melde dich gern für ein unverbindliches Erstgespräch.
Ich bin gerne für dich da!
Ich begleite dich bei...
Ich begleite Menschen mit...
Stress, Burnout & Erschöpfung
Psychosomatik & Schmerzen
Neustart in Beziehungen & Selbstfindung
Wenn du dich in einem oder sogar mehreren Punkten wiedergefunden hast, melde dich bei mir.
Mit meinem bewährten Körperpsychotherapie- und Selbstfürsorge-Konzept kann ich dich dabei unterstützen, Stress, Anspannung, unrealistische bzw. ungesunde Erwartungen an dich selbst und sogar psychosomatische Beschwerden hinter dir zu lassen.
Mein Angebot für dich
Embodiment-fokussierte (Körper-) Psychotherapie
& Beratung in meiner Praxis in Hamburg-Winterhude
Ganzheitlichkeit für dein Wohlbefinden
In meiner ganzheitlichen Arbeit verbinde ich körperorientierte Psychotherapie mit klientenzentrierter Gesprächstherapie, sanftem Yoga, Faszientherapie und dem Wissen des Ayurveda.
Dabei wirken die Methoden auf zwei Ebenen:
Dein Körper ist ein stiller Zeuge deiner Lebensgeschichte...
Über Jahre oder Jahrzehnte können Erlebnisse und Gefühle einen Körperpanzer bilden: Schutzschichten aus chronischen Anspannungen, die dich einst geschützt haben, heute aber oft den Zugang zu Lebendigkeit, innerer Ruhe und Selbstverbindung erschweren.
In der Körperpsychotherapie geht es darum, diesen Panzer nicht zu „brechen“, sondern ihn behutsam wahrzunehmen, seine Botschaft zu verstehen und ihn Stück für Stück aufzulösen.
Je nach Bedarf biete ich zusätzlich Ayurveda Massagen und Somatic Thai Yoga Einheiten an, um über direkte Körperarbeit tiefe Spannungen zu lösen und dein Körperbewusstsein zu vertiefen.
Beispiel: So könnte unser gemeinsamer Termin ablaufen
Jede Sitzung ist individuell und richtet sich nach deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Situation.
Gemeinsam tauchen wir in dein Thema ein – durch Austausch und achtsames Spüren im Körper. Kleine Übungen helfen dir, feiner wahrzunehmen, wo Spannung, Widerstand oder Sehnsucht sich zeigen.
Wenn es passt, ergänzen wir die Sitzung durch körpertherapeutische Impulse wie sanfte Berührungen, Atemübungen, Bewegung oder Halt gebende Techniken.
Am Ende nehmen wir uns Zeit, das Erlebte zu verarbeiten. Was hast du gespürt? Was möchtest du mitnehmen?
Hallo
Hallo
Ich bin Tina – Heilpraktikerin für Psychotherapie Ayurvedatherapeutin und Yogalehrerin.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die Embodiment-fokussierte Körpertherapie, mit der ich dich begleite, wieder achtsamen Zugang zu deinem Körper und deinen Gefühlen zu finden. Durch diese tiefenwirksame Verbindung von Körper und Psyche unterstütze ich dich dabei, alte Muster zu erkennen und loszulassen sowie deine innere Stärke neu zu entfalten.
Ergänzend bringe ich Elemente aus Yoga, Ayurveda und Massagen ein – so entsteht ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Selbstfürsorge, Selbstverantwortung und nachhaltige Veränderung von innen heraus.
Ob im therapeutischen Gespräch, auf der Matte oder in der Körperarbeit auf der Liege: Hier darfst du ankommen – bei dir selbst.
Herzlich willkommen
Willkommen
in meiner Praxis für (Körper-) Psychotherapie* in Hamburg
Mitten im Herzen von Winterhude erwartet dich meine liebevoll gestaltete Praxis – ein geschützter Raum für Ruhe, Selbstfürsorge und innere Heilung. Hier verbinde ich die Lehren von Ayurveda & Yoga mit meiner Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Ob in psychologisch begleiteten Yogastunden, achtsamen Gesprächen, tiefenwirksamen Massagen & Körpertherapie oder individuellen Ayurveda-Beratungen: Du darfst dich gesehen fühlen, loslassen und wieder bei dir ankommen.
Mit YOUR TIME möchte ich einen Ort schaffen,
an dem Körper, Geist und Seele Raum finden.
Ein Ort nur für dich.
Mit YOUR TIME möchte ich einen Ort schaffen,
an dem Körper, Geist und Seele Raum finden.
Ein Ort nur für dich.
Tina Panknin
Tina Panknin
*Die psychotherapeutische Begleitung erfolgt im Rahmen der Heilkunde nach dem Heilpraktikergesetz (§ 1 HPG).
So geht es weiter...
Dein Weg zur körperorientierten Psychotherapie & Beratung in meiner Praxis oder online
1.
Kostenloses Kennenlerngespräch
(15 Minuten)
In einem unverbindlichen, 15-minütigen Telefonat lernen wir uns kennen. Du erzählst mir, was dich bewegt, und ich beantworte deine ersten Fragen. Anschließend vereinbaren wir einen Termin für ein Erstgespräch, wenn sich dies für uns beide gut anfühlt.
2.
Ausführliche Erstanamnese
(90 Minuten)
Das Erstgespräch findet in der Ayurveda & Yoga Praxis in Winterhude oder Online statt und dauert 90 Minuten. In dieser ausführlichen Anamnese hast du Raum, dein Anliegen zu schildern und zu prüfen, ob meine therapeutische Methode für dich passt. Auch ich schaue, ob ich dich bestmöglich unterstützen kann. Gemeinsam klären wir deine Ziele, Wünsche sowie den Ablauf und die Dauer der Behandlung.
3.
Individuelle Therapie & Beratung
(60 Minuten)
In der Regel treffen wir uns alle zwei Wochen, es ist jedoch auch möglich - abhängig von deinem Ziel, wöchentliche oder monatliche Termine zu vereinbaren. Die Dauer der Therapie variiert und hängt von deinem Thema ab.
Konditionen: Was kostet eine private Psychotherapie
Einzelsitzung (60 Minuten, Online oder in der Praxis): 89 Euro, Einzelsitzung (90 Minuten, Online oder in der Praxis): 120 Euro
Der Betrag der Einzelsitzungen ist nach erfolgter Sitzung in der Regel via Kartenzahlung zu entrichten. Eine Rechnung stelle ich gerne aus. Alle Preise sind Endpreise. Heilbehandlungen sind gemäß § 4 Nr. 14 Buchst. a UStG umsatzsteuerfrei, daher weise ich diese nicht aus.
Es ist mir ein Anliegen, auch Menschen mit geringem Einkommen die Möglichkeit zu bieten, Termine für ihre persönliche Weiterentwicklung in Anspruch zu nehmen. Wenn Du Dich angesprochen fühlst, sprich mich gerne dazu an.
Bitte beachte, dass meine Praxis eine Privatpraxis ist, du bist also Selbstzahler. Ausnahmen können je nach Tarifleistungen bei Privatpatienten oder im Rahmen von Heilpraktiker Zusatzversicherungen bestehen. Ich empfehle daher, diese Frage gegebenenfalls vorab bei der Krankenkasse zu klären.
Schreibe mir eine E-Mail oder WhatsApp Nachricht für einen telefonischen Kennenlerntermin (kostenfrei) oder für einen Ersttermin in der schönen Ayurveda & Yoga Praxis oder auch Online.
Eure lieben Worte
Was meine Klient*innen über mich
und meine Arbeit sagen?
Was meine Klient*innen über mich und meine Arbeit sagen?
Tina hat eine sehr einfühlsame Art. Sie konnte mich gut abholen und hat mir hilfreiche Tips gegeben, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Wirklich ein besseres Lebensgefühl!
Und die Massage bringt mich in einen ganz tiefen Entspannungszustand - einfach himmlisch.
Tina, von Herzen Dank für Deine Begleitung und alles Liebe und Gute Dir
Rayna über Google
Meine Insel der Entspannung
Seit Jahren begleitet mich Tina jede Woche mit Yin Yoga [...] Für mich ist es oft das Highlight der Woche! Tina ist absolut professionell, immer zugewandt und gestaltet die Stunden mit viel Phantasie und gibt wertvolle Anregungen. Das Studio ist sehr liebevoll eingerichtet, die Stimmung familiär und es gibt Tee am Anfang jeder Stunde.
Sibylle Mrotzek über Google
Absolute Empfehlung!
Ich schreibe selten Bewertungen, aber diesmal ist es mir ein Bedürfnis. [...] Die Praxis in der Sierichstraße ist offenbar gerade frisch renoviert, das Ambiente ist stylisch, aber zurückhaltend und strahlt Wärme aus. [...] Ich hatte den Eindruck, dass Tina liebt was sie macht. Ich freue mich schon auf den nächsten Termin und empfehle Tina sehr gern weiter.
Stefan Gehrke über Google
Fragen + Antworten
Vorteile einer Selbstzahler-Therapie:
- Schnellerer Start: Keine langen Wartezeiten wie bei kassenfinanzierten Plätzen.
- Freie Therapeutenwahl: Du entscheidest, wer dich begleitet – unabhängig von Kassenzulassung oder Verfahren.
- Flexible Therapiegestaltung: Wahl der Methode, Dauer und Häufigkeit ganz nach deinem Bedarf, auch körperorientierte und alternative Ansätze.
- Keine Diagnosepflicht: Deine Therapie bleibt privat, ohne Eintrag in Krankenakten – wichtig für Datenschutz und bei privaten Versicherungen oder Berufswegen.
- Mehr Diskretion: Deine Daten bleiben geschützt, kein Austausch mit Krankenkassen oder Dritten.
- Höhere Motivation: Durch eigene Investition wächst oft die Bereitschaft, aktiv an dir zu arbeiten.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie kann ich in meiner Ayurveda & Yoga Privatpraxis kurzfristig Termine ermöglichen. Je nach Auslastungssituation beträgt die Wartezeit nur wenige Tage bis maximal zwei Wochen.
Deine Sitzung kannst du bis zu 24 Stunden vor dem Termin kostenfrei absagen.
Bei einer Absage zwischen 24 und 12 Stunden vor dem Termin wird die Behandlung mit 50% des Preises berechnet.
Bei einer Absage innerhalb von 12 Stunden vor dem Termin wird die gesamte Behandlung berechnet. Ich danke dir für dein Verständnis und freue mich darauf, dich zu begleiten!
Psychotherapie wird leider immer noch häufig mit einem Stigma behaftet. Während ein Besuch beim Hausarzt selbstverständlich ist und viele Menschen mittlerweile auch osteopathische Behandlungen in Anspruch nehmen, scheint der Unterschied in der noch weit verbreiteten Trennung zwischen Körper und Geist zu liegen. Wer den Schritt zu einem Psychotherapeuten wagt, hat oft Bedenken, wie dies in der Gesellschaft wahrgenommen wird. Der Begriff „geisteskrank“ ist leider immer noch tief verwurzelt, dabei zeigt schon dieses Sprichwort, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind.
Wie wäre es, wenn eine Psychotherapie ähnlich prophylaktisch geschätzt würde, so wie andere Vorsorgemaßnahmen?
Grundsätzlich gilt als Anlass für eine Psychotherapie: Sobald sich ein Leidensdruck in Form allerlei Symptome entwickelt hat, kann eine Psychotherapie Abhilfe schaffen. Die Symptome können im Bereich der Gedanken (z.B. Zwangsgedanken, negative Gedankenspiralen, Selbstverurteilungen), auf dem Kanal der Gefühle (z.B. überflutende Traurigkeit, Wut, Hilflosigkeit, getrübte Stimmung, Gefühllosigkeit) oder erlebbar im Körper (z.B. Schmerzen, Antriebsminderung, Autoimmunerkrankungen) auftreten.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, die Versorgungslücke im steigenden psychischen Behandlungsbedarf zu schließen. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich jedoch klare Grenzen. Schwerwiegende psychische Erkrankungen wie schwere Depressionen, Schizophrenie, bipolare Störungen, Psychosen, Substanzabhängigkeit und organisch bedingte psychische Erkrankungen gehören in die Hände von Psychologen, Psychiatern und Fachärzten.
Um die Wartezeit auf einen Therapieplatz bei einem Kassenpsychotherapeuten zu überbrücken, kannst du gerne Sitzungen bei mir buchen. Ein Wechsel ist jederzeit möglich.
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit führe ich eine umfassende Anamnese durch, um sicherzustellen, dass ich dir die bestmögliche Unterstützung bieten kann.
Bereit für deinen Neustart?
Die Abenteuerkiste des Lebens ist voller unentdeckter Wege – lass uns gemeinsam die Schätze finden, die dich stärken und dir helfen, deinen eigenen Weg zu gehen.